Для настройки перед медитацией хорошо минут 10-15 побыть в тихом расслабленном состояние, без лишних посторонних звуков и информации.
Перед медитацией устройтесь максимально удобно и убедитесь, что ничто Вас не потревожит. Можно лечь, но есть вероятность уснуть.
В процессе медитации к Вам могут приходить образы, ощущения, звуки, позвольте своему бессознательному провести вас по этому пути.
Можете попросить свое Высшее Я или Силы Света, которым вы доверяете быть с Вами в процессе медитации.